The Basic Principles Of زيادة الوزن بدون أكل
The Basic Principles Of زيادة الوزن بدون أكل
Blog Article
يميل الوزن إلى التغير فإمّا أن يزيد أو ينقص عدة غرامات، ويعتمد ذلك على كمية الطعام المتناولة وطبيعة هرمونات الجسم وكمية السوائل المحتبسة خصوصًا عند النساء، ويمكن أن تزيد الكتلة العضلية بنفس وقت نقصان الدهون مما يسبب عدم نزول الوزن أو زيادته قليلًا ويعد أمرًا شائعًا عند بداية ممارسة الرياضة.[١]
الدورة الشهرية: قد تعاني النساء من احتباس السوائل والانتفاخ عند اقتراب موعد الدورة الشهرية، نتيجة للتغيرات في مستويات هرمون الأستروجين والبروجسترون، مسببًا زيادة الوزن المفاجئة عند النساء.
وكثيرًا ما يلجأ الأشخاص إلى تناول مزيد من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية عند تعرضهم لمواقف مسببة للتوتر.
قد تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة الوزن إذا لم يتم تعويض هذه الزيادة من خلال النظام الغذائي أو الأنشطة.
في أحد الدراسات أشارت النتائج إلى أن تناول المياه الغازية كان واحدًا من أهم أسباب السمنة عند المراهقين.
عدم اللجوء لاستخدام الوسائل غير العلمية لتخفيف الوزن مثل استخدام أعشاب طبية أو أدوية ومستحضرات طبية تستخدم لعلاج أمراض أخرى تكون أحد مضاعفاتها الجانبية هو تخفيض الوزن، وهذا من أسباب النحافة عند النساء.
قد لا نتناول كمية طعام أكبر من الوضع الطبيعي أو المعتاد عليه، وربما في وقت معين نحرص على استهلاك أنواع أطعمة قليلة الدسم وتحتوي على سعرات حرارية قليلة كي لا نعاني من زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، كما أننا قد نحرص على ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية مع اتباع نظام غذائي للرجيم، ومع ذلك نجد أن وزننا زاد، فلماذا تحدث هذه الزيادة على الرغم من قلة الأكل؟ هذا ما سنجيبكم عليه في زيادة الوزن بدون أكل مقالنا.
لماذا تدفن النعامة رأسها في الرمال؟ وأهم فوائد لحم النعام؟؟
ما أسباب السمنة؟ ولماذا يزيد الوزن حتى مع قلة تناول الطعام؟
الأكل بالعين قبل الفم من بين أكثر الأخطاء شيوعا التي يقع فيها الأشخاص. ففي كثير من الأحيان، نحضر طبقا كبيرا يحتوي على كمية أكل تفوق تلك التي سنتناولها فعلا.
وتشمل المشكلات الأخرى المرتبطة بالوزن التي قد تؤثر في جودة حياتك ما يلي:
ويمكننا تجنب الوقوع في هذا الخطأ من خلال تقديم الطعام في طبق صغير الحجم، لأن ذلك يجعلنا نشعر بأن الطبق يحتوي على الكثير من الطعام.
قد تؤدي الإصابة بالأمراض الجسدية إلى النحافة وتكون سبب النحافة رغم الأكل، من تلك الأمراض الآتي:
الحمل والولادة: يصاحب الحمل تغيرات هرمونية كبيرة، تتسبب في تغير شكل الجسم وقد تصل إلى السمنة. على الرغم من أن كثيرًا من السيدات ينجحنّ في التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة، فإن بعضهنّ قد لا يتمكن من ذلك، خاصةً مع عدم إمكانية اتباع حمية غذائية في فترة الرضاعة الطبيعية.