Top Guidelines Of إجهاد العين الرقمي
Top Guidelines Of إجهاد العين الرقمي
Blog Article
يمكن تشخيص متلازمة النظر للكمبيوتر من خلال فحص شامل للعين. قد يتضمن الاختبار، إلى جانب التركيز على المتطلبات البصرية للمسافة عن الكمبيوتر أو الجهاز الرقمي، تقييمًا لتاريخ المريض، وحدّة البصر، واختبار الانكسار لتأكيد قوة العدسة الصحيحة اللازمة للتعويض عن أي أخطاء انكسارية.
يساعد هذا الوضع في الحفاظ على مسافة مشاهدة مريحة، وهو جانب حيوي لكيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.
تسمح العديد من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر بضبط إعدادات العرض لجعل مشاهدة الشاشة أسهل للعين، وهناك قاعدة أساسية هامة يجب القيام بها ألا وهي الحفاظ على إضاءة الشاشة في نفس درجة سطوع بيئة العمل، يمكن أن تخلق الشاشات الداكنة جدًا أو شديدة السطوع وهجًا على الشاشة مما يرهق العين أثناء النظر.
وبالإضافة إلى ذلك، أوضحت الدراسات السريرية أن ارتداء النظارات الطبية الصحيحة المخصصة لاستخدام الكمبيوتر يعمل على زيادة الإنتاجية والدقة.
يعتمد أفضل نوع من العدسات الخاصة بنظارات الكمبيوتر على سنك. إذا كنت في الأربعينيات من عمرك أو تجاوزتها، فمن المحتمل أن يكون لديك درجة من وطول النظر الشيخوخي. وإذا كان الأمر كذلك، تكون العدسات متعددة البؤر في العادة هي الاختيار الأفضل؛ لأنها توفر عمقًا اضغط هنا أفضل للتركيز أكثر من العدسات أحادية الرؤية.
بالنسبة للأطفال: فينصح بتحديد وقت معين لاستخدام الأجهزة الإلكترونية.
أثناء القراءة أو القيام بعمل عن قرب ، خذ فترات راحة وانظر بعيدًا عن الورق أو الشاشة الرقمية أو المهمة لإراحة عينيك.
يتسبَّب الجفاف في زيادة أعراض العين الناجمة عن جفافها، ومعلومٌ أنَّ الانصباب على الأجهزة الرقمية من أبرز أسباب جفاف العين؛ لذا ينبغي اتِّباع النصائح الآتية للحفاظ على رطوبة العين:
"متنزلش وانت حاسس بتعب واطلب ادويتك اونلاين " حمل تطبيق شفاء
سوف يساعدك اختصاصيّ رعاية العيون على تحديد أي العدسات أحادية الرؤية أو متعددة البؤر هي الحل الأفضل لبيئة عملك واحتياجاتك البصرية.
- استمرار عضلات العينين في حالة شد أثناء النظر للمسافات القريبة،
يعد هذا النهج الشخصي أمرًا أساسيًا في كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي بدقة وإحكام، دون التدخل.
في هذه الحالات، ننصح المرضى باستخدام عدسة متخصصة يمكن أن تساعد في زيادة القدرات البصرية والراحة أثناء استخدام التكنولوجيا.
ماذا تعني الأرقام الموجودة على إطارات النظارات لديك؟ كيفية اختيار أفضل النظارات المناسبة لشكل وجهك نظاراتالشمس نظاراتالشمس أنواع النظارات الشمسية أنواع النظارات الشمسية متميز