Top latest Five أنواع الأرق Urban news

Top latest Five أنواع الأرق Urban news

Blog Article

الاستفسار عن أية أدوية أو أية مكملات عشبية يتناولها المريض، حيث أن بعضها يسبب فرط التحفيز ويمكن أن يعطل النوم إذا تم تناولها في وقت قريب من وقت النوم.

يوجد بعض الأنواع من الأدوية التي تعد اقوى منوم في الصيدليات الذي يقاوم الأرق والذي ينتج عن إصابة الشخص بالتوتر أو التفكير لفترات طويلة،

الخمول والكسل: قد أثبتت الدراسات العلمية أن الشخص الذي يعيش حياة خاملة ينام بصورة أسوء من الشخص الذي يعيش بنشاط وحيوية، فمثلا الشخص الرياضي ينام بصورة جيدة جدا أفضل بكثير من الشخص الخامل.

سمات الأجهزة التقويمية المستخدمة مع مصابي الشلل الدماغي

الاضطرابات المرتبطة بالنوم. يؤدي انقطاع النفس النومي إلى توقف التنفس أحيانًا خلال الليل، ما يسبب اضطراب النوم.

قد يكون الأرق هو المشكلة الأساسية، أو قد يكون متعلقًا بحالات صحية أخرى.

الثانوي: وهو الذي تنتج فيه الأعراض عن مشكلة صحية في الأساس أو تناول دواء معين.

ينتهي الأرق الحاد بفترة زمنية لا تزيد عن شهر، حيث ينتهي الأرق مع انتهاء الظرف المسبب له أو التكيُّف مع وجوده.

عدم إنتظام الشخص في ساعات اتبع الرابط النوم وقيامه ببعض الأنشطة المحفزة قبل اللجوء الى النوم،

اختبار النوم (دراسة النوم) الارتجاع البيولوجي العلاج السلوكي المعرفي المنتجات والخدمات

الأدوية والعقاقير: فيوجد بعض الأدوية التي تؤثر على النوم، والتي تتسبب في الإصابة بهذا المرض، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب، أو الأدوية المضادة للحساسية، أو الأدوية التي تعالج جميع أمراض القلب وأمراض ضغط الدم.

تناوُل كمية كبيرة من الطعام في وقت متأخر من الليل. لا بأس في تناول وجبة خفيفة قبل وقت النوم. لكن تناول كمية كبيرة من الطعام قد يجعلك تشعر بعدم الراحة أثناء الاستلقاء.

علاج الأرق تتعدد الطرق المتبعة لعلاج الأرق وقلة النوم لتشمل ما يلي:

إقرأ أيضاً: اضطرابات النوم وأهم النصائح للحصول على نوم هادئ